Push-Hands-DVDs für Selbststudium und Lehrerausbildung

Die Tuishou-Partnerübungen im Tai Chi Chuan sind für viele Praktizierende eine besondere Herausforderung. Sie zu meistern setzt regelmäßiges und korrektes Training voraus. Dr. Langhoffs Push-Hands-DVDs sind dabei nach einhelliger Meinung der DTB-Community im In- und Ausland eine großartige Unterstützung - nicht zuletzt wegen der uneingeschränkten Online-Verfügbarkeit und der Updates. Dr. Langhoffs Lehrvideos folgen den Standards des DTB-Zentralverbands. Sie vermitteln die Bewegungsschleifen zunächst getrennt für die Angreifer-Rolle und die Verteidiger-Rolle. Gelehrt wird auch das Fajin und das Dalü-Tuishou (Großes Ziehen). Enthalten sind auch Workshops und Vorführungen von Taiji-Qigong-Lehrern und Meistern aus Deutschland und China. Quelle: Artikel "Push-Hands-DVDS: Kostenloser Download für Selbstunterricht und Lehrerausbildung". Die DVDs sind auch gut geeignet für die Vor- und Nachverbeitung von Treffen Push Hands / Tuishou.

Die "Yin-Yang-Philosophie" als umfassendes Grundprinzip

 Auch beim Tuishou gilt selbstredend das "Yin-Yang-Prinzip" mit seiner ganzheitlichen Philosophie des stetigen Wandels, indem das eine das andere gebiert. Viele scheitern genau an diesem Punkt. Gemäß dieser Yin-Yang-Einheit lassen sich beide Partner mit einem vierfüßigen Tier vergleichen. Bei komplexeren Bewegungsschleifen führen beide unterschiedliche Bewegungsmuster aus, die sich komplementär ergänzen wie die Taiji-Monade. Dabei bedingt die Sinus-Kurve ein stetig-dynamisches Anschmiegen und Anpassen mit höchster Präzision und Flexibilität.

Diese Philosophie einer komplementären Weltsicht ist für Asiaten ein ganz grundlegendes Denkmuster. Wie kein zweites prägt dieses ganzheitliche Balance-Konzept die östliche Vorstellungen von Harmonie, Ausgleich und Anpassung an Wandel. Erst diese Flexibilität ermöglicht Fortschritt, Erfolg und Lebenskraft - und ja das Leben selbst. In den Partner-Rollen des Tuishou wandeln sich in den Bewegungsschleifen die Polaritäten Aktivität-Passivität, Fülle-Leere, Vorwärts-Rückwärts, Folgen-Zuvorkommen und Weich-Hart.

Insbesondere die Hart-Weich-Zusammenhänge werden oft nicht verstanden geschweige denn gebührend berücksichtigt. Und auch die so unverhzichtbare Flexibilität ist, so wie sie typischerweise beschworen wird, viel zu einseitig. Beim Tuishou und seinen traditionellen Prinzipien der "inneren Kampfkunst" ist der Praktizierende genau genommen, keineswegs flexibel, denn ist von Kopf bis Fuß auf Sieg eingestellt. Das Siegen-Wollen ist unverhandelbar! Die Flexibilität betrifft einzig und allein den Weg dahin, Strategie und Taktik eingeschlossen.

Embodiment in der Kampfkunst - Tai Chi und Tuishou (Pushhands)

Die Ich-Vorstellung ist bei Untrainierten ein mentaler Vorgang im Gehirn. Dagegen verankern fernöstliche Kampfkünste mit ihrer meditativen und kosmologischen Bezügen die Ich-Wahrnehmung nicht im Bewußtsein sondern im Körperlichen. Yang Zhenduo betonte stets, daß die Taiji-Essentials keine "disembodied Qualities" seien. Zwischen Körper und Geist kommt es zu vielfältigen Wechselwirkungen sehr komplexer Art, die nur schwer zu beschreiben sind.

DTB-Chef-Ausbilder sagt: Nach über 50 Jahren intensiver Beschäftigung mit einem Bereich, der heute neudeutsch "Embodiment" heißt, bin ich mit dieser Körper-Geist-Einheit vertraut. Mein wichtigster Karate-Lehrer T. Kono erklärte uns immer: Der Muskel muß wissen - nicht ich!

Ebenso wichtig wie die Einheit des "an einem Strang ziehens" sind jedoch die Bereiche, in denen die beiden Pole sich nicht beeinflussen dürfen. Bei Partnerübungen z. B. muß der Geist stets ruhig bleiben auch bei hitzigem körperlichem Agieren. Und beim zeitlupenartig langsamem Ausführen der Solo-Form muß der Geist stets gegenwärtig, hellwach und schnell sein ähnlich einem Supra-Leiter. Dies vergleicht man im Osten gern mit Quecksilber oder der "Qi-Metapher". Hier gilt also: Man zieht zwar an einem Strang - aber nicht in die gleiche Richtung"!

Für den Experten bietet Push Hands als "Embodiment Of Taiji Principles" den Königsweg, um die innewohnenden Potenziale zu erkennen und für die eigene Weiterentwicklung zu nutzen. Denn die Zweier-Übungen bilden die anfaßbare Verkörperung der ganzheitlichen Yin-Yang-Philosophie. Sie mag manchmal abstract und losgelöst erscheinen, aber sie wurzelt im Körperlichen - die Yin-Yang-Theorie folgt ihren eigenen Grundsatzen!.

 Durch langes Training erworbene Reflexe ermöglichen eine Körper-Geist-Einheit, in der Absicht / Bewußtsein eins wird mit der Bewegung. Allerdings brauchen selbst Begabte für die Erfolge dieses "Bewegungslernens" zigtausende Wiederholungen stereotyper Bewegungsmuster (s. Essays "Embodiment - Unity of Technique and Spirit - Shingi-Ichinyo" und "Yang-Style Essentials, Embodiment and Tian-Di-Ren).

Die weltweite Verbreitung von Push Hands

Das wohl älteste Film-Dokument (youtube.com/watch?v=yDaV9C0ERP8) präsentiert das Wu-Stil-Tuishou. Doch bekannt gemacht wurden die "Schiebenden Hände" in erster Linie durch den Begründer des modernen Yang-Taijiquan Yang Chengfu und seine Schüler insbesondere Fu Zhongwen. Seine Original-Fotos mit seinem ältesten Sohn Yang Shouchung dienen bis heute vielen Praktizierenden als wertvolle Demonstration, Anleitung und Referenz. Von China verbreitete sich Push Hands rasch um die Welt. Nach Deutschland fanden die Übungen ihren Weg u. a. über Taiwan. Bekannt sind Tuishou-Lehrer wie Chen Manching (Zhen Manqing) und Chu Kinghung. Cheng emigrierte dann in die USA (New York) und Chu wanderte, ausgestattet mit einem Autorisierungsschreiben von Yang Shouchung (Hongkong) nach Europa (London) aus. Doch was man auch wissen sollte: Über die Kompetenz beider Tuishou-Protagonisten wird bis heute eine erhitzte, offenbar nicht zu klärende Debatte geführt. Treffen Hannover, Berlin Tuishou / Push Hands

Organisationen und Verbände

Bei der Verbreitung des Tuishou spielten Push-Hands-Treffen eine wichtige Rolle. Sie förderten Austausch, Training mit wechselnden Partnern und machten Stil-Unterschiede der Taiji-Dynastien und ihrer Protagonisten mehr Praktizierenden zugänglich. Standards wurden vorwiegend für Wettbewerbe, Turniere und Meisterschaften entwickelt. Verbindliche Leitlinien sind dabei eher die Ausnahme. Heilslehren, Lobby-Verbände und die im DTB-Dachverband zusammengeschlossenen Institutionen sind in ihren Zielen und Anschauungen einfach zu verschieden als daß gemeinsame Standards eine Chance hätten. Gerade in jüngster Zeit ist der Taiji-Meister-Titel in China wieder einmal in Mißkredit geraten. Meine ausführliche Darstellung hier: Tai-Chi-Qigong-Meister.

Tuishou und Meisterschaft

 Und eine interessante Frage wird mir immer wieder gestellt: Was eigentlich ist Meisterschaft im Tuishou? Für all diejenigen, für die Tuishou einzig zum Taijiquan gehört und für die Taijiquan eine "innere Kampfkunst" ist, gilt: Tuishou beinhaltet die Taijiquan-Kampf-Anwendungen. Doch es ist klar, daß Turniere, Wettbewerbe und Meisterschaften für realistisches Kampftraining der völlig falsche Ort sind. Zudem stellen sie ein recht subjektives Kriterium dar, denn die Kämpfe um die ersten Plätze werden naturgemäß von den Regeln determiniert und dieses Regelwerk ist besonders umstritten, was effektiv-realistische Verhaltensweisen betrifft. Angesichts dieser Situation ist dann auch klar, daß wahre Meister dort gerade nicht zu finden sind.

Zudem vertrete ich persönlich den Standpunkt, daß korrekt beherrschtes Tuishou das korrekte Verständnis von Yin und Yang widerspiegeln sollte. Dieses Taijui-Prinzip ist jedoch keineswegs auf "körperliches Push Hands" beschränkt, sondern zeigt sich in der Kommunikation und letztlich im Gesamt-Verhalten eines Menschen auf dem Weg zur Meisterschaft.

Push Hands-Partnerübungen nicht nur im Tai Chi Chuan

Taijiquan bedeutet bekanntlich "Kampfkunst gemäß dem höchsten Prinzip". Jeder kennt das realitätsferne Esoterik-Mantra, daß sie als "innere Kampfkunst" allen "externen" überlegen ist und unbesiegbar macht. Analog dazu empfinden viele Partnerarbeit im Tai Chi Chuan als Kampfkunst-Vorübung und verweisen auf die in den "Taijiquan-Klassikern" überlieferten Texte der Wu-Familie und der Yang-Familie (insbesondere von Yang Banhou (2. Generation).

Ich hingegen teile solche allerorten (z. B. in Wikipedia) geäußerten Meinungen nicht. Ich halte diese "Kampfkunst-Nummer" oder das "Tuishou-Spielen" für eine Sackgasse, die man leicht vermeiden könnte. Ein aussagekräftiger Kompetenz-Test ist Tuishou sicher nicht - daran ändern auch die ständigen mantra-artigen Wiederholungen nichts. Kampfkunst-Prinzipen basieren auf völlig anderen Voraussetzungen. Ich rate daher nachdrücklich ab von solchen romantisierenden Vorstellungen. Auch das sogenannte "freie Push Hands" folgt nicht den Regeln der Kampfkunst und der Selbstverteidigung. Darauf sollte jeder Lehrer hinweisen, wenn man angeblich realistische Kampfkunst-Anwendungen wie das Fajin demonstriert.

Auch kann das Kampfkunst-Narrativ der Unbesiegbarkeit allzu leicht zu Realitätsverlust und Selbstüberschätzung führen. Ich erinnere an peinliche Duelle von Taiji-Meistern wie etwa der Kampf mit Mixed-Martial-Arts-Fighter Xu Xiadong: Bereits nach wenigen Sekunden war Taiji-Meister Wei Lei kampfunfähig und gab auf - nicht einmal das tuishou-typische "Anhaften" gelang ihm (s. Meister werden Tai Chi Qigong).

Kampfkunst - einige Gemeinsamkeiten und Unterschiede

Statt Pushhands zur Kampfkunst zu rechnen, halte ich es für viel zielführender, Gemeinsamkeiten und Unterschiede des Tuishou zum Wushu / Kungfu zu untersuchen. Neben Gemeinsamkeiten bleibt die These festzuhalten: Daß Taijiquan früher eine Kampfkunst war, bedeutet ja weder, daß sie eine gute war noch dass ihre heutige Tuishou-Methodik praxisgerecht ist! Zudem läßt sich die heutige Situation gar nicht mit der früherer Zeiten vergleichen - man denke nur an die frühere Panzerung, die so heute gar nicht mehr gegeben ist. Selbst wenn die These von Tuishou als Kampfkunst-Vorstufe richtig wäre, wäre der Verzicht auf Waffen ja nur ein kleiner Bereich des Gesamt-Spektrums des traditionellen Wushu.

In der Tat bezeichnet man die sich stetig-harmonisch wechselnden Rollen als "Angreifer" und Verteidiger".Man versucht, die Balance des Partners zu brechen, sodaß sich seine Kraft gegen ihn selbst wendet.Man versucht, die Balance des Partners zu brechen, sodaß sich seine Kraft gegen ihn selbst wendet. Insofern ist Tuishou viel spielerischer und hat eher Bezug zu Fitness, Kondition und Kampfsport aber nicht zu Kampfkunst.

Dem Reflex, Kraft mit Gegenkraft zu beantworten, wird mit dem Tuishou-Training entgegengewirkt. Die Anti-Konflikt-Strategie des De-Eskalierens ist ebenso elegant wie erfolgreich: Nachgeben, Ableitung (Neutrallisieren) entschärft die Situation und die entstandene kann zum eigenen Vorteil genutzt werden.

Push Hands erzieht zum Realismus. Man soll erkennen, wie die Dinge wirklich stehen - jenseits von Wunschdenken und Ängsten. Dann hat man mehr Möglichkeiten, die Dinge für sich zu wenden. In der Praxis allerdings fordern die Meister bei Demos von ihren Partnern (typischerweise Meisterschüler) ein "Mitspielen" und damit eine Verkehrung der eigentlichen Möglichkeiten.

Wie oben erwähnt, geht es beim Tuishou wie in der Kampfkunst im Kern um Strategie und konkret darum, eine unvorteilhafte Situation (Yin) in eine vorteilhaftere (Yang) zu verwandeln und Schaden abzuwenden. Damit geht es auch um Resilienz-Training, Gelassenheit und Stärkung der Inneren Kraft.

Kampfkunst - Strategie / Initative

Kampfkunst-Strategien betreffen zu einem großen Teil das Thema "Initiative" bzw. "Initiative übernehmen". Ziel in Kampfkunst und Kampfsport ist Siegen und Ausschaltung des Opponenten. Im Tuishou liegt der Focus anders. Es stellt sich die spannende Frage, wie Strategien im Push Hands angewandt werden. Nach meiner Einschätzung finden sich alle drei Hauptstrategien der Kampfkunst auch im Tuishou. Dies ist ein Thema für Fortgeschrittene und ich verdeutliche meinen Standpunkt mit der nebenstehenden Grafik. Dabei greife ich erneut auf den Prisma-Vergleich zurück. Kernaussage: "Weißes Tuishou" läßt sich optimieren.

Anfänger macht man meistens vertraut mit dem Prinzip des Speichern der Partner-Energie und des Zurückschickens. Hier rekrutiert sich das Fajin aus der Partner-Energie ähnlich einem gespannten Katapult. Nach einer anfänglichen Yin-Rolle wechselt man zum Yang-Rolle. Oft hört man sogar die irrige Meinung, dies sei der grundlegende Fajin-Einsatz.

Doch es gibt eine zweite oft erfolgreiche Strategie, die darin besteht, die Initiative für sich zu reklamieren, indem man als erster angreift und damit die Yang-Rolle einnimmt.

Die dritte Strategie ist die schwiergste, aber auch die eleganteste Taktik - und sie unterscheidet sich deutlich von den beiden erstgenannten. Man nimmt zugleich die Yin-Rolle und die Yang-Rolle ein. Soll heißen: Gerade, wenn man den Partner in eine ungünstige Stuation gebracht hat, erfolgt der eigene Angriff. Bei diesem Wechselspiel ist das Timing entscheidend, um den Erfolg zu gewährleisten.

Push Hands und Spiralbewegungen / "Seide-Ziehen"

Die hohe Kunst des traditionellen Tuishou hat historisch sowie technisch enge  Bezüge zu "Chansigong" wörtlich "Seide schlingen/ wickeln). Die Zeichnung zeigt traditionelle Kraftlinien. Dabei geht es um Körperarbeit und insbesondere Körperstruktur und Körperhaltung. Mit diesen auch "Seidenweber-Übungen" genannte Techniken werden rotierende Kräfte oder Spiralen aus dem Becken bezeichnet sowie die Kraftlinien, die beim Ausführen den ganzen Körper betreffen. Auch in der Tradition des Wu-Stils und des Chen-Stils spielen die Spiralen des Tui Shou eine zentrale Rolle. Quelle: Tuishou / Push Hands Yang-Taijiquan.

Teile von Fajin übernehmen

Push Hands mit chinesischen Lehrmeistern in Hamburg

Einen Teil meiner Tuishou-Kenntnisse betrifft das Yang-Stil-Taijiquan. Ich verdanke sie in erster Liniei dem legendären Großmeister Fu Zhongwen, der sein ganzes Repertoire ja in persönlicher Unterweisung von Altmeister Yang Chengfu lernte. Mit Fus Sohn Fu Shengyuan vertiefte ich meine Studien in Hamburg und wir erstellten Foto-Serien und Lehr-Videos. Auch auf Yang-Zhenduo-Seminaren wurden Tuishou-Themen in Theorie und Praxis durchgängig behandelt. So auch auf dem Hamburger Seminar mit Yang Zhenduo und Enkel Yang Jun, bei dem die Tai-Chi-Prinzipien das übergreifende Thema bildeten. Seminare mit Yang Zhenhe und Zhang Youquan in Hamburg boten vertiefende Aspekte. Das Tuishou des Chen-Stils unterrichtete Meister Zhang Youquan auf meine Einladung hin in Hamburg.

Toby Threadgill behandelte auch Jujutsu-Partnerübungen

Grundlagen des Push Hands (Tuishou)

1. Kontakt

Die Attraktivität von Partnerübungen in Kampfkunst und Kampfsport nimmt im Westen weiterhin zu. Bei den "härteren" Stilen ist der Kontakt zeitlich typischerweise nur sehr kurz - etwa bei Abwehren, Würfen oder Angriffen. Bei den "weicheren" Stilarten es um das stetige Berühren und damit das typische "Kleben", das ein Hineinspüren in den Partner ermöglicht. Dieser Kontakt ist eine ganz besondere Herausforderung  (meist an Händen, Armen und Rumpf), den es mit viel Achtsamkeit zu steuern gilt.

2. Flexibilität

Noch wichtiger ist jedoch die Beweglichkeit in der Körpermitte und hier besonders die der Taille.

Korrekt verstanden folgt Push Hands dem ganzheitlichen "Yin-Yang-Prinzip", dem zufolge auf Härte mit Weichheit reagiert wird und anders heraum auch.

Push Hands wird vielfach auch verstanden als Test, ob die Tai-Chi-Prinzipien verinnerlicht sind. Ich halte diese These für nicht ausreichend. Ein Grund ist ihre Vagheit, die ihre wahre Expertise verschleiert und die Tatsache, daß sehr viel von dem Wissen früherer Meister mittlerweile verloren gegangen ist.

3. Stabilität

Entscheidend für den Erfolg ist jedoch in der Regel die Stabilität, die einem gut verwurzelten Baum vergleichbar ist.